ダイエットが続かない本当の理由|40代・50代がリバウンドしない方法

「ダイエットが続かない」「リバウンドばかり」…そんな声、あなたの周りにもありませんか？もしくは、あなた自身がこういった事で実際に悩んでいるかもしれませんね。

こうなってしまう原因は全て、ダイエットのやり方にあります。今回のBlogでは、こういった状態から脱出して “継続できる” “リバウンドに向かわない” ダイエットに切り替える為のアドバイスをお伝えしたいと思います。

ダイエットが続かなくて悩んでる女性と、解決策を見つけて笑顔の女性 — A worried woman and a woman with a bright expression

良くある失敗パターン

食事制限が厳しすぎる
ハードすぎる運動をしている
我慢でストレスが溜まる

例えばですが、甘い物とか、揚げ物とか、ダイエットを頑張りたいからと言って、そういった物を全てNGにしたりする方は多いです。更には、カロリーばかりを気にして食事量を凄く減らしてしまう。
ココペリでは一切推奨していませんが、徹底した糖質制限をしてしまったり、、、

他にも、様々なダイエットを試しても痩せられなかった方や、40代・50代になって代謝も落ちて痩せにくくなったと感じてる方の中には「もう食事じゃ痩せないんだ！」と思って、ハードな筋トレなどを無理に頑張り始める方も多くいらっしゃいます。

でも、冷静に考えてみて下さい。
辛い事、難しい事、ハードすぎる事、こういった事はそもそも続かないんです。要は、あなた自身が短期間しか頑張れないやり方をしてしまっているから続かない。そして、それが結果的にリバウンドを繰り返すという状況を作ってしまっています。
　

ダイエットへの間違った理解をリセット

ダイエットへの間違った理解については、お伝えしたい事が山ほどあるんですが、今日は先ず、本日のテーマにおいての間違いをお伝えしますね♪

基本的に太った原因は日々の食習慣や生活習慣の中にあります。特に意識せずに日々当たり前に繰り返している事（習慣）の中に、色々と太る原因が隠れています。
だからこそ、その“太る習慣”を“太らない習慣”に変える事が本来のダイエットなのですが、殆どの方がしている事はダイエットではなく、一時的に何かをカットしたり一時的に何かを頑張る事なんです。

なので、余計にダイエットが続かない。もっと単刀直入に言えば、最初から続かないダイエットをしてしまっている、という事です。
　

好きな物は“我慢”ではなく“調整”する

ココペリのダイエットプランには一切NGフードがありません。そもそも、好きな物を我慢するとストレスが溜まるからです。ストレスを感じながらダイエットをしていると、本当に不思議なほどに良い結果が出ないんです！

ストレスを感じないでダイエットを行うには無理がない事が何よりも大切です。
好きな物が太りやすい物だとするなら、それを毎日食べていたら確かにダイエット結果を出すのは厳しいですが、NGにするのではなく食べる頻度や量を調整する事が“太らない習慣”に切り替えていく事に繋がります。

大切なのは、ダイエット中でも好きな物を食べられるから満足感がある。ストレスも感じないから無理なく続けられるというやり方をする事です。
なので、ダイエットしたいからと「好きな物を我慢！！！」というやり方をしていた方は、我慢じゃなくて、“食べる頻度を落として大量に食べない”という事の方を先ずは意識してみましょう♪^^

「NGフードも無しで本当に40代・50代でも痩せられるの？！」と思った方は、論より証拠！w
一度、ココペリでコーチングを受けた方のビフォーアフターのページをご覧下さい。このBlogのメニューからもビフォーアフターのページには行けますが、コチラをクリックしても移動出来ます。

ビフォーアフターをご覧になって如何でしたか？太る習慣や間違ったダイエットによって老け込んでしまう部分を修正すれば“痩せて若返る”を実現できるんです。

ココペリでは、三鷹へのご来店だけでなくオンラインでも無料ダイエットカウンセリングを行っていますので、気になる方は無料カウンセリングのページもご覧下さい。

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【本日のまとめ】