自分ではまだまだ若いつもりで居たのに。
いつの間にかオバサン体型になっていてショックを感じたYさん（55歳）。体重的に足腰への負担も大きくなり、趣味の登山まで体力的にも辛くなってしまい…..
「このままじゃ、大好きな登山も出来なくなっちゃう！！」
そう思ったのが、Yさんがダイエットに踏み切ったキッカケでした。今日はそんなYさんのビフォーアフターの紹介と、脱リバウンドのポイント、そして、ダイエットの本当の価値についてお伝えしたいと思います。
脱リバウンドのダイエットポイント
Yさんの数値の変化を見て頂くと分かりますが、とにかくリバウンドに向かわないダイエットを成功させるには、筋肉率を落とさない事です。
ココペリでは、筋肉率を“落とさない”ではなくスタート時よりも「筋肉率を上げて行く」をコンセプトとしていますから、Yさんの場合も、体脂肪率は-12.2%も落としていますが、筋肉率は＋3.1%と上がっています。
筋肉率が落ちる＝前より脂肪を燃やせない状態
という事になるので、リバウンドを繰り返すダイエットから卒業したい方は、体重ばかりを見るのではなく、ポイントは下記をしっかり確認する事です。
- 体脂肪が落ちてるか？
- 筋肉率は落ちてないか？
ダイエットに成功するための必須アイテム
リバウンドしないダイエットを成功させるには、体重と体脂肪しか計測できない体重計だと、正直、一番重要な筋肉率の変化がわかりません。
なので、体重計しか持ってない方は体組成計を購入する事をお勧めします。
体組成計があると、体重・体脂肪だけでなく、内臓脂肪・筋肉率・基礎代謝・体内年齢（体年齢）などを計測することが出来ますから、ダイエットに成功するための必須アイテムなんです。
特に、40代、50代になると、それでなくても自然と筋肉率は低下していますから、若い方以上により筋肉率をチェックしながらダイエットしないと、一瞬体重が落ちても、直ぐにリバウンドという悲しい結果を繰り返す事になってしまいます。
Yさんは、オンラインでダイエットサポートをしていた方なので、勿論、Yさんにも体組成計を購入して頂きました。^^
オムロンがお勧めの理由
私は、オンラインのお客様に体組成計を購入して頂く際には、オムロンをお勧めしています。2大メーカーとしては、オムロンとタニタがありますが、オムロンをお勧めするのは、体脂肪と筋肉の対比が分かりやすいから。
体脂肪はどのメーカーでも体脂肪率として（%）で表示されます。ですが、筋肉に関してはメーカーによって筋肉量と筋肉率（骨格筋率）というように表示の仕方が違うんです。
タニタは筋肉量（kg）という重さで表示されるので、体脂肪率とのバランスの比較がわかりにくいんです。それに対してオムロンは、筋肉率（%）での表示なので、たとえば、、
体脂肪が34%、筋肉率が23%
となれば「あ〜脂肪の方が筋肉より断然多い！！」という事が誰でも一目でわかります。
ダイエットの本当の価値
Yさんは、ダイエットに成功して以前より体力がしっかり戻って来た事で、「太っていた頃の数倍、楽に登山が出来るようになった！」と、とても喜んで下さいました。
“痩せる事”をダイエットの価値と感じる方が多いですが、ダイエットに成功する事での本当の価値は成りたい自分を手に入れたその先の未来にあるんです。
Yさんのように、もう趣味を楽しめないかも…と感じていたのに、体力にも自信を取り戻せて、これからも大好きな登山を思いっきり楽しめる自分。
そういう自分を手に入れられる事に価値があるんです。
あなたにも、いろんな叶えたい事があると思います。例えば…
- 着れる服を選ぶんじゃなくて、着たい服を着れてる自分
- 自分に対する自信を取り戻して笑顔の自分
- 健康面での不安から解消された自分
- 今までは諦めていた事にチャレンジしてる自分
こういう未来を手にする事に価値があります。
ココペリでは、あなたの理想の未来を実現するお手伝いをしています。三鷹に通えない方も全国対応のオンラインでサポートしますので、Yさんのように未来を変えたい方は無料カウンセリングのページをご覧下さい。
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